关于陆龟感冒时饮水与电解质的关系

大家都知道 感冒时要多喝水 不只是感冒时要喝水 平时也需要适当补充水分 

可是 水份补充的方式 正确了吗？

适当即时的水份摄取补充 可以让身体的机能正常运作 热量得到最佳的释放 又避免缺水时的头晕，疲劳等不适症状 

体液中含有氯化钠，钾，钙等物质 也就是所谓的的电解质！ 

这些在平时的饮食摄取就能获得 但 生病不适的个体 出现拒食状况 想当然尔 也就无法适当摄取电解质 少了电解质 体内水份无法吸收 机能无法运作 身体的不适感越加严重 使得越来越难以照顾 

感冒时，如果没有摄取电解质 却又盲目的喝水 反而会导致身体脱水 网路资讯表示 体内钾，钠等元素下降太多 大脑会自动发出信号 透过尿液 汗液等方式排出体内多余的水 以达到体能电解浓度平衡的需要 这就是医学上所谓的『自发性脱水』 

如果只是大量的补充水分 会使体内的钠，钾等电解质元素被冲淡 就会出现 晕眩 乏力 思维混乱等症状 不仅病情没有加速康复 反而引起身体其他功能的絮乱 所以 即使生病个体因不适而拒食 除了补充水分外 也要注意电解质的摄取足够 而非盲目的多泡水喝水补充水份 反而可能造成更多的伤害。

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